Bagaimana Hypnosis Dapat Mengubah Hidup Anda

 Pada hitungan ketiga, aku akan bangun ...

JENEWA - Apa sebenarnya hipnosis ? Musik bahwa gamelan Bali sedang bermain? Suara Matthew McConaughey dalam kisah Detektif ? Sanggul Kim Novak di Vertigo ? Lampu-lampu di lantai dansa di sebuah klub malam?  Setiap kali kita menggunakan istilah ini secara kiasan, kita sebenarnya tanpa disadari sangat dekat dengan kebenaran.

Jauh dari citra berwarna-warni dalam film, dari Seribu Mata Dr Mabuse dengan Kitab Jungle, kondisi hipnosis adalah hal yang umum, dalam arti yang paling harfiah dari kata itu. "Setiap orang yang terbiasa dengan hal itu," kata Jean-Michel Jakobowicz, seorang hipnoterapis yang berbasis di Jenewa, dan penulis L'autohypnose, C'est Malin ("Self-Hypnosis adalah Pintar", diterjemahkan), sebuah buku praktis yang dilengkapi dengan serangkaian rekaman download.

"Saya membandingkan keadaan ini dengan apa yang terjadi ketika Anda melakukan perjalanan dengan kereta api dan pergi menonton dengan lanskap  : Anda pelupa, Anda pergi ke trans. Ini adalah apa yang terjadi di pagi hari, ketika Anda bangun hanya sedikit tetapi tidak merasa siap untuk bangun sepenuhnya, "jelas terapis.

Jakobowicz bilang itu persis sama jika Anda berada di sebuah pertemuan di mana "seorang rekan melakukan presentasi sangat membosankan" dan Anda menjadi diserap oleh menatap titik di depan Anda. Mencapai keadaan kesadaran yang berubah adalah bukan ilmu roket . Tergelincir ke dalamnya tampaknya menjadi salah satu dari kecenderungan alamiah otak.

"Apakah Anda ingin mencobanya?" Hipnotis meminta. Mari kita pergi. "Apa pendapat Anda tentang negara-negara hangat?" Sempurna. "Apakah Anda memiliki masalah pada khususnya?"  susah tidur tadi malam. "OK. Mari kita pergi ke Maroko. "

Kelopak mataku dekat, kita menghitung mundur, dan trance dimulai dengan beberapa kalimat berkata dengan nada hipnotis. Anda membiarkan diri Anda menyelidiki cerita: sebuah desa, lanskap, sungai, malam adalah sekitar sudut dan penduduk desa jatuh ke dalam tidur dengan itu. Akhirnya, ketika Anda kembali ke kantor ada sensasi samar kesejahteraan. "The ide adalah sprinkl e segala macam pesan di bawah sadar Anda dengan menggunakan metafora. "

Dengan memberikan instruksi selama trance dengan metode ini, adalah mungkin untuk mengatasi berbagai masalah: kurangnya rasa percaya diri, fobia, gangguan tidur , kecanduan, dan bahkan rasa sakit.

"Saya telah memperlakukan anak-anak yang mengompol, remaja dengan masalah remaja, wanita yang belum pernah orgasme, pria dengan masalah ereksi, dan bahkan orang yang tidak bisa meninggalkan rumahnya," Jakobowicz menceritakan. "Orang-orang sering datang ke saya sebagai jalan terakhir setelah mencoba obat konvensional. Untuk mata banyak orang, itu masih ajaib. "

Bukan jenis sihir - Sumber: Danielle Buma

Tapi di titik ini, Jakobowicz adalah kategoris: "Ini adalah teknik , bukan hadiah. Siapa pun bisa melakukannya. Oleh karena itu istilah 'self-hypnosis'. "

Bagaimana seseorang masuk ke trans? "Setiap orang menemukan cara yang berbeda sendiri." Buku ini berisi selusin atau metode sehingga induksi: melalui pernapasan, dengan membayangkan pelangi di tetes hujan pada bunga, beralih antara rangsangan real dan imajiner dari beberapa pengertian, pemisahan melalui datang dan akan antara diri sendiri dan citra diri, atau kenangan masa lalu trans. Bertrand Piccard , yang menggunakan self-hypnosis untuk jatuh tertidur di akan sementara piloting Solar Impulse nya, melakukannya dengan peregangan pergelangan tangannya dan menatap ibu jarinya.

Apa ilmu harus katakan? 

Patrik Vuilleumier , direktur Neuroscience Geneva Center dan dari Neurology & Imaging laboratorium Kognisi di fakultas medis dari University of Geneva, melakukan penelitian perintis pada tahun 2009, dan terus mengamati otak dalam keadaan hipnosis dengan scanner MRI. Visi yang pengamatannya menunjukkan, jauh dari klise di mana subjek terhipnotis seperti boneka di tangan Hypnotizer, adalah salah satu dari otak dalam keadaan "hiper-control," dipandu oleh imajinasinya sendiri.

"Dalam beberapa cara, hipnosis selalu self-hypnosis," kata Vuilleumier. "Subjek menempatkan dirinya di negara ini. Setiap orang hypnosis. Orang hanya harus berpartisipasi secara sukarela. "

Apakah hipnosis kenyataan ilmiah diamati? Saat ini, daerah yang paling umum dari aplikasi adalah efek pada rasa sakit . Di Jenewa, anestesiologi, telah menjadi rutinitas - dengan keberhasilan yang mengesankan, Vuilleumier catatan.

"Studi mengkonfirmasi bahwa dengan merangsang sirkuit otak yang bertanggung jawab untuk persepsi nyeri, mereka diaktifkan dengan cara yang berbeda di bawah hipnosis," katanya. "Hal yang sama terjadi ketika kita sarankan untuk subjek tidak melihat warna tertentu lagi -. Atau, sebaliknya, untuk melihat warna dalam gambar hitam dan putih"

Dalam studi Vuilleumier itu, subjek diberitahu bahwa mereka tidak bisa lagi memindahkan salah satu lengan mereka: "Kami melihat bahwa daerah-daerah yang sesuai otak memiliki aktivasi tertentu Jadi kita tahu bahwa hipnosis perubahan. cara otak merespon Ini bukan hanya dihipnotis. subjek memberitahu Anda sesuatu terjadi hanya untuk menyenangkan Anda. "

Bagaimana cara kerjanya? "Itu adalah bagian kita tentang apa yang kita tahu sedikit," peneliti mengakui. "Ada beberapa studi. Namun para peneliti setuju bahwa itu melibatkan kapasitas perhatian terfokus. Beberapa daerah yang diaktifkan di bawah pengaruh hipnotis memang terkait dengan kontrol fokus, yang memungkinkan seseorang untuk berkonsentrasi pada satu hal sementara mengabaikan sisanya. Otak menempatkan dirinya dalam mode mana mengatasi Otomatisasi dan mengontrol cara memandang dan bereaksi. "

Imajinasi mengambil kendali

Bagaimana semua ini dipelajari? Subyek diminta untuk melaksanakan tugas, dengan atau tanpa hipnosis. Berkat neuroimaging, yang didirikan "konektivitas fungsional" dianalisis, dengan kata lain, cara daerah otak berkomunikasi antara satu sama lain selama aksi.

"Biasanya, daerah motor terhubung dengan apa yang disebut daerah premotor, yang memprogram gerakan. Dalam hipnosis, konektivitas ini berkurang, digantikan oleh salah satu antara precuneus - bidang imajiner - dan korteks motor. Seolah-olah imajinasi itu mengambil kendali. "

Dalam atau cahaya, trance memang ada: kita alami dalam hidup kita, secara kebetulan dan juga sadar masuk: dari ritual perdukunan untuk menari musik techno sesi hipnosis di laboratorium neuroscientist itu. Tapi tidak ada yang pernah sederhana. "Beberapa cabang di hipnoterapi mengatakan bahwa negara ini dari trance tidak diperlukan: efek sugesti hanya bisa cukup untuk mengubah persepsi dan perilaku."

Hypnosis tanpa hipnosis, Vuilleumier mengatakan dengan sentuhan ironi. "Untuk teknik yang telah digunakan be obat selama 150 tahun, kita masih tahu sedikit tentang hal itu."