Kehilangan kreatifitas? Berjalan-jalanlah.

Ingin mendapatkan ide kreatif? Bangun dan berjalan-jalanlah.

Orang menghasilkan ide-ide yang lebih kreatif ketika mereka berjalan daripada ketika mereka duduk, menurut sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory and Cognition.

"Semua orang selalu mengatakan terjadi berjalan memberi Anda ide-ide baru, tapi tidak ada yang pernah membuktikan hal itu sebelumnya," kata Marily Oppezzo, seorang profesor psikologi di Santa Clara University dan penulis utama studi .

Untuk menguji kreativitas, Oppezzo meminta sukarelawan (kebanyakan mahasiswa) untuk datang dengan menggunakan alternatif untuk item umum seperti ban atau penjepit. Saran kreatif untuk tombol, misalnya, mungkin termasuk saringan kecil, boneka kenop pintu atau mata untuk boneka.

Oppezzo didefinisikan respon kreatif sebagai salah satu yang baik yang sesuai (tombol tidak bisa digunakan sebagai bola lampu, misalnya) dan asli, yang berarti tidak ada orang lain dalam penelitian itu mengatakan. 

Dalam percobaan pertama, relawan diberi empat menit untuk menyelesaikan tes kreativitas - pertama saat duduk di meja di sebuah ruangan kecil, dan kemudian saat berjalan di treadmill. Dari 48 peserta dalam penelitian, 81% meningkatkan output kreatif mereka ketika berjalan. 

Para peneliti mencatat bahwa pejalan kaki yang lebih banyak bicara daripada pengasuh, tetapi mereka mengatakan kenaikan ide-ide kreatif yang dihasilkan ketika berjalan tidak semata-mata karena peningkatan ide secara umum.

"Walkers memang berbicara lebih banyak, tapi kami mengambil semua yang mereka katakan dan dibagi total ide-ide kreatif dengan ide-ide jumlah yang disebutkan," kata Oppezzo. "Walkers memiliki lebih banyak pengalaman, tetapi mereka juga memiliki kepadatan yang lebih tinggi dari pikiran kreatif dari pengasuh."

Untuk melihat apakah berjalan meningkatkan kemampuan otak keseluruhan, Oppezzo dan timnya juga meminta peserta untuk menyelesaikan tugas yang mengukur pemikiran konvergen. Para relawan diberi tiga kata dan diminta untuk datang dengan satu kata yang akan menggabungkan dengan mereka semua untuk membuat frase umum. Misalnya, kata-kata "Swiss," "kue" dan "pondok" semua dapat dikombinasikan dengan kata "keju." 

Pada tes ini, pejalan kaki dilakukan sedikit lebih buruk dari pengasuh, sehingga para peneliti menyimpulkan bahwa itu adalah khusus pemikiran kreatif yang ditingkatkan dengan berjalan kaki.

Dalam percobaan berikutnya, para peneliti menemukan bahwa efek berjalan pada kreativitas dapat berlama-lama untuk jangka waktu tertentu. Orang-orang yang mengambil tes kreativitas sambil berjalan, dan kemudian sambil duduk, menunjukkan dorongan kreatif lanjutan selama bagian duduk ujian.

Untuk memastikan ini bukan karena relawan mulai terbiasa dengan tes, para peneliti meminta beberapa peserta untuk mengikuti tes dua kali saat duduk. Dalam percobaan itu, kinerja tidak membaik kedua kalinya.

Dalam percobaan lain para peneliti menemukan bahwa berjalan di luar tampaknya tidak menjadi lebih baik untuk kreativitas daripada berjalan di dalam, meskipun itu tampaknya membuat para peserta lebih banyak bicara.

Oppezzo mengatakan langkah berikutnya nya adalah untuk mencoba memahami persis mengapa link ini antara berjalan dan kreativitas ada. "Itulah yang kita tidak tahu," katanya. Dia dan rekan penulis nya, Daniel Schwartz dari Stanford University, berharap untuk melihat ke dalam beberapa kemungkinan yang berbeda termasuk apakah berjalan efek bagaimana kita menyaring pikiran kita.

Sementara itu, penelitiannya menunjukkan jalan cepat sebelum pertemuan brainstorming yang pasti akan bermanfaat.

"Studi kami menunjukkan kreativitas semua orang membaik ketika mereka berjalan dibandingkan dengan diri mereka sendiri ketika mereka duduk," katanya. "Ini sangat keren bahwa Anda hanya bisa pergi keluar, berjalan-jalan, dan membuat kreativitas Anda lebih baik."