Satu cangkir lebih kopi sehari dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2

Minum lebih banyak kopi dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 berkembang, sebuah studi baru menunjukkan.

Para peneliti dari Harvard University menemukan bahwa orang yang meningkatkan konsumsi kopi mereka dengan setidaknya satu cangkir per hari selama periode tahun adalah 11% lebih mungkin untuk mendapatkan diabetes 2 dibandingkan dengan orang-orang yang tidak mengubah kebiasaan minum kopi.

Di sisi lain, orang-orang yang kembali pada kebiasaan kopi mereka dengan setidaknya satu cangkir sehari adalah 17% lebih mungkin untuk mendapatkan diabetes tipe 2.

KOPI: kebiasaan harian dapat menurunkan risiko kanker hati

Studi ini dipublikasikan hari Kamis di Diabetologia, jurnal dari Assn Eropa. Studi Diabetes. Studi sebelumnya telah menemukan korelasi antara konsumsi kopi dan menurunkan resiko diabetes tipe 2, tapi ini adalah studi pertama untuk melihat bagaimana perubahan konsumsi kopi mempengaruhi risiko itu.

"Kopi ini cukup menarik," kata Shilpa Bhupathiraju, ahli epidemiologi nutrisi di Harvard School of Public Health dan penulis utama kertas. "Ini tampaknya terkait dengan risiko lebih rendah untuk penyakit kronis."

Temuan dalam penelitian ini didasarkan pada analisis statistik dari tiga studi jangka panjang dan berskala besar yang melacak pola makan, gaya hidup dan kondisi medis lebih dari 120.000 profesional medis selama 20 tahun. 

Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa senyawa kimia dalam kopi, bukan kafein, yang mungkin bertanggung jawab atas hubungan antara minum kopi dan risiko rendah diabetes tipe 2. 

"Kita tahu bahwa senyawa fenolik dalam kopi meningkatkan metabolisme glukosa pada model binatang," kata Bhupathiraju. "Kopi juga merupakan sumber yang sangat baik dari magnesium, yang telah dikaitkan dengan rendahnya risiko diabetes tipe 2." 

Jika itu terjadi, minum kopi lebih tidak berkafein harus sama efektifnya dengan minum kopi berkafein dalam menurunkan risiko diabetes tipe 2. Dalam studi ini, para peneliti menemukan bahwa perubahan dalam konsumsi kopi tanpa kafein tidak memiliki efek statistik pada risiko. Itu mungkin karena peserta tidak cukup membuat perubahan besar dalam kopi tanpa kafein minum mereka, para penulis mencatat. 

Perlu diingat bahwa peningkatan jumlah kopi yang Anda minum adalah salah satu bagian dari menjaga diabetes tipe 2.

"Anda tidak bisa mendapatkan di kausalitas dengan studi ini," kata Bhupathiraju. "Anda membutuhkan berat badan yang sehat, diet yang baik dan gaya hidup sehat. Konsumsi kopi dalam konteks semua ini dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah."

Namun, ia mengatakan bahwa selama kopi tidak membuat Anda gelisah atau membuat Anda tidur, tidak ada alasan Anda tidak harus minum.