10 cara untuk menyembuhkan sembelit anak Anda

Sembelit adalah masalah umum untuk anak-anak, di negara AS-hampir 5 persen dari kunjungan ke dokter anak dan seperempat rujukan ke spesialis gastroenterologi adalah karena sembelit, menurut laporan dalam Journal of Pediatric Health Care .

Sembelit cenderung terjadi dalam keluarga dan dapat terjadi pada masa kanak-kanak usia dini. Namun para ahli sepakat bahwa karena anak-anak biasanya pemilih makanan, tidak cukup makan serat, dan berkali-kali, tidak meluangkan waktu untuk "buang air," mereka semua dimanja.

Dan ketika mereka tidak buang air secara teratur, duduk dipangku dan mengalami dehidrasi, bahkan membuatnya lebih menyakitkan saat buang air.

"Ini siklus-lama kotoran yang terendap di sana dan semakin lama bahwa anak tidak ingin mendorongnya keluar, semakin sulit mendapatkan dan yang terburuk kebiasaan jelek ini terus terjadi" kata Dr Wendy Sue Swanson, dokter anak, direktur eksekutif kesehatan digital di Rumah Sakit Anak Seattle dan penulis Mama Doc Medicine .

Kabar baiknya adalah bahwa jika anak-anak Anda sembelit, mereka tidak harus menderita. Berikut adalah 10 cara Anda dapat membantu mereka mendapatkan sesuatu bergerak.

1. Jadwal pergi ke toilet.

Sama seperti pelatihan toilet, membangun 10 sampai 15 menit setiap hari atau dua kali sehari untuk anak-anak untuk pergi ke toilet di rumah "untuk kembali pada kebiasaan yang memiliki kotoran bergerak melalui tubuh," kata Swanson .  

2. Mengintip.

anak Anda mungkin tidak ingin Anda mengintip, tetapi jika dia sembelit, penting untuk melihat kotoran setiap hari. Anak Anda harus memiliki gerakan usus yang merupakan keras atau lunak, setiap hari atau setiap hari lainnya. Jika feses menyumbat toilet, ada darah di atasnya atau di kertas toilet, atau anak Anda sakit, buatlah janji dengan dokter anak.

3. Untuk bayi, berganti rumus.

Sembelit biasanya tidak menjadi masalah pada bayi yang disusui, tetapi bagi mereka minum susu formula, itu bisa terjadi. Bicaralah dengan dokter anak Anda untuk beralih ke berbagai jenis formula bayi Anda.

4. Hati - hati pada pati putih.

"Hal yang tidak memiliki banyak warna cenderung menyebabkan sembelit," kata Swanson. Jadi mengurangi makanan-putih roti, kerupuk, nasi, pasta dan keju dan menambahkan lebih utuh, makanan berwarna-warni untuk makanan anak Anda.

5. Makan lebih banyak serat.

Biji-bijian adalah sumber serat yang juga mencegah sembelit, namun sebagian besar anak-anak tidak cukup makan, menurut sebuah studi baru-baru ini dalam jurnal Nutrition Research. Buah-buahan dan sayuran, roti gandum dan pasta, beras merah, kacang-kacangan, lentil, kacang-kacangan, dan biji-bijian segar adalah pilihan yang baik.

6. Minum lebih banyak air.

makanan kaya serat yang besar, tapi anak Anda membutuhkan air untuk membantu kerja usus. minumlah setidaknya 1 sampai 2 gelas air setiap kali makan, menurut Dr Dyan Hes, seorang dokter anak dan direktur medis untuk Gramercy Pediatrics di New York City.

7. Kurangi susu

Beberapa anak-anak yang tidak makan cukup serat hanya tidak lapar untuk makan karena mereka menyusu, kata Hes. Setelah usia 1, anak-anak tidak boleh minum lebih dari 16 ons susu sehari-hari dan tidak lebih dari 24 ons setelah usia 9.

8. Tambahkan sedikit jus untuk diet.

Meskipun buah utuh memiliki lebih banyak serat dan gula kurang dari jus, para ahli mengatakan tidak apa-apa untuk memberikan anak Anda 100 persen jus buah jika sembelit berlanjut. Empat sampai enam ons jus buah sehari-hari adalah pilihan yang baik.

9. Seringlah bergerak.

Meskipun olahraga tidak akan menyembuhkan sembelit, namun dapat membantu untuk memudahkan. "Ketika Anda berolah raga, membantu mendorong tinja di usus," kata Hes.

10. Bicaralah dengan dokter anak.

Jika sembelit masih masalah, tanyakan dokter anak Anda tentang obat terbaik dan bagaimana cara menggunakannya.

Julie Revelant adalah seorang penulis lepas dan copywriter yang mengkhususkan diri dalam pengasuhan, kesehatan, kesehatan, gizi, makanan dan isu-isu perempuan. Dia juga seorang ibu dari dua. Pelajari lebih lanjut tentang Julie direvelantwriting.com .

sumber : http://www.foxnews.com/health/2014/03/30/10-ways-to-cure-your-childs-constipation-792416920/